Dans cet article, je vous invite à pratiquer l’ancrage pour plus de stabilité et d’alignement.
Je vous propose deux types d’ancrages :
- l’ancrage physique, à la terre ou la connexion à la terre, vous comprendrez ses effets positifs sur votre corps (système sanguin, stress, douleurs…)
- l’ancrage “intérieur” par la visualisation pour plus de stabilité et d’alignement intérieur
Let’s go !
Connexion à la Terre
L’humain a toujours entretenu un rapport avec la Nature, par nécessité, par mode de vie ou par plaisir.
L’ancrage à la terre consiste à être en contact physique avec le sol.
Vous pouvez être pieds nus, toucher la terre avec vos mains ou vous asseoir à même le sol.
Enlevez tout ce qui pourrait être isolant.
Le principe est simple : repolariser votre corps grâce au contact à la terre.
Nous l’oublions souvent dans notre quotidien : notre corps est un conducteur.
De 2004 à 2005 le Dr.William Amalu, président de l’Académie internationale de thermographie clinique a mené 20 études de cas de thermographie clinique pour étudier les effets de la mise à la terre au quotidien sur l’inflammation, la douleur et la circulation sanguine.
Les bénéfices : réduction de l’inflammation, du stress, de l’anxiété, amélioration du sommeil, renforcement du système immunitaire, augmentation de la vitalité.
Ancrage & Sérénité
L’ancrage intérieur apporte stabilité afin d’être aligné(e) avec vos valeurs et ressources positives.
Quels éléments de votre vie vous stabilisent ?
L’ancrage par la visualisation vous permet d’identifier les valeurs et éléments qui vous enracinent au quotidien.
Au fur et à mesure de cette pratique, vous devenez plus stable et serein(e) face aux épreuves.
Le cerveau ne fait pas de différence entre la nature des stimuli réels et imaginaires.
Ainsi, la pratique de la visualisation guidée peut permettre de “reprogrammer” ou de transformer des schémas limitants.
L’ancrage vous permet d’agir dans le monde au contact des autres, en gardant votre axe.
Vous déployez une justesse autant avec vous qu'avec les autres.
Pratiques & Conseils
Se reconnecter à la Terre
Prenez le temps de simplement marcher pieds nus ou de reprendre contact avec la terre.
C’est gratuit et accessible à tous !
La sophrologie
La sophrologie propose plusieurs techniques de respiration profonde.
Cela vous permet d’alimenter correctement votre corps en oxygène mais aussi de vous relaxer.
Les pratiques de visualisation et de marche méditative vous permettront de pratiquer l’ancrage.
Profitez de vos voyages, randonnées ou moments à la plage pour expérimenter cette pratique au quotidien.
Je reste à votre écoute pour toutes questions ou pour échanger sur vos besoins.
Christel
Sophrologue & Thérapeute
